AB Roller ke sesebelisoa se sebetsang haholo sa koetliso bakeng sa ho sebetsa li-core, abs le matsoho a holimo.Mona ke mokhoa oa ho sebelisa rolara ea AB ka nepo: Lokisa sebaka sa rolara: Qalong, beha rolara ea AB ka pel'a 'mele, bolelele ba mahetla ho tloha fatše.Ho itšetlehile ka matla a motho le boemo ba ho ikoetlisa, sebaka se pakeng tsa li-roller le 'mele se ka fetoloa hanyenyane.

Boemo bo itokiselitseng: Qala ka ho khumama maoto a arohane ka bophara ba mahetla, tšoara rolara ka matsoho a arohaneng ka bophara ba mahetla, 'me u behe liatla fatše holim'a rolara.

Koba mangole 'me u phahamise letheka: sebelisa matla a thekeng le mpa, tšoara rolara ka matsoho a mabeli, u khumame ka mangole ho phahamisa letheka, 'me u boloke mokokotlo oa hao o otlolohile.Ho ntša rolara: Butle-butle tsoela pele, u atolose 'mele oa hau pele, u boloke mokokotlo oa hau o tsitsitse le ho etsa bonnete ba hore mokokotlo oa hau o otlolohile.

Ho khutlisa roller e laoloang: Ha 'mele o atolosoa ho ea sebakeng se selelele ka ho fetisisa, sebelisa matla a mesifa ea mantlha ho laola rolara ho khutlela sebakeng sa ho qala.Hlokomela hore nakong ea ts'ebetso ena, mokokotlo le mpa li lokela ho tsoela pele ho otloloha.

Phefumoloha hantle: Phefumoloha ka tsela ea tlhaho 'me u se ke ua tšoara phefumoloho ea hau nakong ea ho sutumetsa le ho otla ka morao.Tlhahiso ea bohlokoa: Ba qalang ba eletsoa hore ba qale ka ho phutha habonolo 'me butle-butle ba eketse bothata.Qoba ho bilika ka potlako haholo kapa ka metsamao e sa tsitsang, e ka bakang kotsi.Haeba u utloa bohloko kapa u sa phutholoha, khaotsa ho ikoetlisa hang-hang 'me u batle keletso ea litsebi.

Pele u sebelisa AB Roller, etsa bonnete ba hore ha u na litaba tsa bongaka kapa mefokolo e etsang hore 'mele oa hau o tšoanelehe bakeng sa koetliso ea mofuta ona.Ka ho sebelisa rolara ea AB ka nepo, e kopantsoe le lijo tse nepahetseng le boikoetliso bo bong, u ka thusa ho aha mantlha a matla le abs.