Ho na le mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa, ho tlōla le ho matha ke mekhoa e tloaelehileng ea ho ikoetlisa, joale, metsotso e 15 ka letsatsi ho tlōla le metsotso e 40 ka letsatsi ho matha batho, ho phehella nako e telele, phapang ke efe pakeng tsa tse peli?

Pele ho tsohle, ho ea ka pono ea matla a boikoetliso, metsotso e 15 ea ho tlola letsatsi le leng le le leng, le hoja nako e le khutšoanyane, empa ketso ea ho tlōla e hloka tšebelisano ea 'mele oohle, e ka phahamisa lebelo la pelo ka nako e khutšoanyane, e le hore' mele o be matla. e ka kena boemong ba ho chesa mafura. Sehlopha se seholo sa bases ha sea lokela ho koetlisoa ka thapo ea ho qhoma, 'me ba bangata ba qalang ka kakaretso ha ba khone ho khomarela nako e telele haholo, ba hloka ho hlophisoa hore ba qete.

'Me metsotso e 40 ea ho matha letsatsi le leng le le leng, matla a batla a le tlaase, o ka khetha lebelo la hau ho ea ka boemo ba hau ba' mele, boikoetliso ba nako e telele bo ka ntlafatsa metabolism ea mosebetsi, butle-butle ntlafatsa mamello ea 'mele.

Ea bobeli, ho ea ka pono ea phello ea boikoetliso, ho tlōla haholo-holo ho ikoetlisa mesifa ea maoto a ka tlaase le mosebetsi oa pelo, o ka finyellang boemo ba ho chesa mafura ka nako e khutšoanyane, ha o ntse o thibela tahlehelo ea mesifa, e le hore u ka boloka. boemo bo matla ba metabolism ha u phomola, 'me phello ea ho chesa mafura e tla ba e phahameng.

Ho matha ho lebisa tlhokomelo e eketsehileng ho tšebelisano le mamello ea 'mele oohle, ho ka ntlafatsa bophelo bo botle ba' mele ka mokhoa o pharaletseng, le hoja ho sebetsa hantle ha mafura a mafura ha ho tšoane le ho tlōla, empa ho matha ho ka matlafatsa masapo, ho thibela maloetse, ho matlafatsa sesole sa 'mele le ho ntlafatsa index ea bophelo bo botle. .

Ntlha ea boraro, ho ea ka pono ea boithabiso, ketso ea ho tlōla e fapane, u ka tlōla thapo e le 'ngoe, thapo ea batho ba bangata, thapo ea leoto le le leng, thapo e phahameng ea maoto, u ka etsa hore batho ba ikutloe ba le monate le mathata a fapaneng lipapaling. ; Ho matha ho fa batho monyetla oa ho hema moea o hloekileng ka ntle, ba natefeloe ke botle ba tsela, 'me ba ikutloe ba khatholohile ba bile ba thabile boikoetlisong.

Ea bone, ho ea ka pono ea ho ikamahanya le maemo, matla a ho matha a batla a le tlaase, a batla a le bonolo, hoo e batlang e le motho e mong le e mong a ka kenya letsoho, ke mokhoa o ratoang haholo oa ho ikoetlisa. Thapo ea ho qhoma e hloka ho tseba bokhoni bo itseng le morethetho, 'me ho ka nka nako le mamello hore ba qalang ba e tloaela.

Ha e le hantle, ha ho na phapang pakeng tsa mefuta e 'meli ea boikoetliso, senotlolo se itšetlehile ka khetho ea motho le boemo ba sebele. Haeba hangata u phathahane, setsi sa boima ha se seholo haholo, u ka qala ka koetliso ea liropo.

Haeba setsi sa hau se batla se le seholo, kapa bokhoni ba ho ikoetlisa bo fokola haholo, u ka qala ka ho matha. Ho sa tsotellehe hore na u khetha tsela efe, hafeela u ka khona ho e khomarela, u ka fumana bophelo bo botle le thabo.

Ka hona, ha ho hlokahale hore re tšoasoe haholo ke hore na ho ikoetlisa ho molemo hakae, ntho ea bohlokoa ke ho fumana mokhoa o loketseng oa ho ikoetlisa, le ho phehella ho o khomarela.