O rata ho matha? U na le nako e kae u matha?

Ho matha ke boikoetliso boo batho ba bangata ba bo khethang bakeng sa boikoetliso ba bona. Hore na u batla ho theola boima ba 'mele kapa ho phela hantle, ho matha ke khetho e ntle.

Joale phapang ke efe pakeng tsa ho matha nako e telele le ho se mathe?

Phapang # 1: Bophelo bo botle

Batho ba sa matheng ba atisa ho nona ka lebaka la ho se ikoetlise, e leng se lebisang ho hatelleheng ha mesifa, botenya, khatello e phahameng ea mali, lefu la tsoekere le mafu a mang.

Batho ba mathang ba atisa ho phela hantle 'meleng ho feta ba sa mathang. Ho matha nako e telele ho ka ntlafatsa ts'ebetso ea pelo le matšoafo, ho matlafatsa sesole sa 'mele le ho fokotsa kotsi ea mafu.

Phapang #2: Ho nona kapa ho tšesaane

Ts'ebetso ea metabolism ea batho ba sa mathang e batla e le tlase. Haeba ba sa laole lijo tsa bona, ho bonolo ho bokella lik’hilojule ’me ’mele oa bona o bonolo ho nona.

Batho ba mathang nako e telele ba atisa ho ba mosesaane, esita le batho ba batenya ba tla lahleheloa ke boima bo bongata ka mor'a ho matha nakoana.

Phapang No. 3: Boemo ba kelello

Batho ba sa mathang ho bonolo ho qobelloa ke khatello ea bophelo le mosebetsi, 'me mefuta eohle ea mathata a tla etsa hore u hlahise khatello ea maikutlo, matšoenyeho le maikutlo a mang a fosahetseng, a sa thuseng bophelo bo botle ba' mele le ba kelello.

Ho matha kamehla ho eketsa tlhahiso ea dopamine, e etsang hore u ikutloe u le motle le ho fokotsa khatello ea kelello. Ha nako e ntse e ea, limathi li ka ’na tsa lula li e-na le tšepo ’me li e-na le tšepo ’me li bonahala li itšepa haholoanyane.

Phapang No. 4: Boemo ba kelello

Ho matha ho ka ntlafatsa bophelo ba hau ba 'mele, ha fokotsa botsofali, ho eketsa matla a hau le ho etsa hore u shebahale u le monyenyane. Limathi tsa nako e telele li na le mamello e kholo, ho itaea le ho phela hantle kelellong ho feta bao e seng limathi.

5. Liphetoho ponahalong

Ha ho pelaelo hore boikoetliso ba nako e telele bo ka ntlafatsa boemo ba ponahalo ea motho, mohlala, boemo ba ponahalo ea batho ba batenya ha bo totobetse, 'me ho matha batho ba fokolang, likarolo tsa sefahleho li tla fetoha tse tharo, mahlo a tla ba maholo, sefahleho sa melon se tla tla. ntle, lintlha tsa boemo ba ponahalo li tla ntlafatsoa.

Ho phethela:

Ha nako e ntse e ea, ho na le phapang e hlakileng pakeng tsa batho ba mathang le ba sa matheng. Batho ba mathang ka nako e telele ba ka kopana le tahlehelo e ntle ea mafura. Kahoo, na u ka khetha bophelo bo mathang?